Dr. Kazu · 2019/03/24

ダイエットの真最中に、ランニング禁令が出てしまいました。しか～～し！そんなことで、めげるドクターカズではありません。要は、ランニングをしなければいいのです。私はランニングの代わりに自転車こぎを、いつもの２倍に増やしました。もちろん、右膝は多少痛みますが、サポーターでしっかり固定すれば、なんとかなる…

Dr. Kazu · 2019/03/10

運動と食事は、ダイエットの両輪。ジム通いを始めてから、私の食生活はどうなったでしょうか。軽い運動をしている時、体内の糖質がエネルギー源として利用されます。ランニングなどの有酸素運動を１時間ほど続け、体内に消費できる糖質がなくなって初めて、体脂肪の燃焼が始まります。ダイエットでよく言われる、糖質制限…