霜降り肉が赤身肉に

 

こんにちは、ドクターカズです。

 

ダイエットの真最中に、ランニング禁止令が出てしまいました。

 

しか～～し！そんなことで、めげるドクターカズではありません。要は、ランニングをしなければいいのです。

 

私はランニングの代わりに自転車こぎを、いつもの２倍に増やしました。もちろん、右膝は多少痛みますが、サポーターでしっかり固定すれば、なんとかなることがわかりました。

 

痛む右膝をサポーターでぐるぐる巻きに固定して、今まで通りの筋トレと2倍の自転車こぎ。時々、同期の整形外科医に、右膝に溜まった水を抜いてもらっていました。

 

「あまり良くならないなあ…？」といぶかしがられても、「ランニングは絶対にしていない。でも、自転車は、ちょっとだけこいでいる。」と苦笑いでごまかしました。

 

普段の生活でも、小走りであろうと、決して走ることはしませんでした（正直言って、痛くて走れませんでした）。

 

横断歩道で青信号が点滅していても、わざと一回やり過ごして、次に信号が青になるまでじっと待ちました。

 

歩くスピードもゆっくりになり、妻と一緒に歩いていても、いつも私が遅れるので、妻は何度も立ち止まって、私を待たなければなりませんでした。

 

スタートしてから約半年後、私のダイエットは、様々な紆余曲折を経て、膝の故障というおまけもつきましたが、体重10Kg減という目標を達成しました。

 

他の指標は、体脂肪率：22.5%→13.9%、脂肪量：16.6Kg→9.0Kg、筋肉量：54.1Kg→52.7Kgと、筋肉量をなんとか維持しながら、体脂肪だけを大幅に減らすことに成功したのです。

 

担当のインストラクターは、私の身体が「さしの入った霜降り肉が、赤身肉になった状態」だと説明してくれました。

 

私の身体から、10Kgの脂肪が消えました。つまりこれまでの私は、10㎏分の脂肪を身体に貼り付けて、生活していたのです。

 

それは常に10㎏の米袋を持ち歩いているのと同じこと。よくそんな重い荷物を抱えて平気な顔をしていたなぁ…と信じられない気持ちでした。

 

ズボンも服もぶかぶかになり、すべて買い替えが必要になりました。

 

右膝を痛めはしたものの、狙い通りのダイエットに成功して大満足の私でしたが、実は想定外の問題が！それは「まるでニワトリみたい…」という妻の一言に集約されています。

 

次回はいよいよドクターカズのダイエット完結編です。

 

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